道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］

お申し込み番号：251564

月々 ¥1,500 （ +10% ¥1,650 ）

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日本製
PROGRAM

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心とからだがやわらか～くなる！

ヨガの本やDVDを買ったけど手つかずの人も、教室に通ったけど続かなかった人も、興味があっても今までできなかった人も必見！！新しいかたちのヨガ「ゆる~いヨガプログラム」が誕生しました。教えてくれるのは、ヨガインストラクターの”ぬん先生”。先生が描くゆるいイラスト入りの楽しいカードで今まで体験したことのないヨガをレッスンしていきましょう。毎日の暮らしの中で、からだ・心・生活習慣を楽しく見つめ直して、１年後には上手に「感情」のコントロールができる自分に近づきますよ。

回数予約

お届けパターン：回数予約

■マークの数字の回数のお届けを予約し、その回数だけ届くと、自動的にお届けが終了します。
■掲載画像のデザインの中から、毎月1種類をお届けします。
■お届けする順番はフェリシモにおまかせください。
■予約お申し込みのため途中ストップ（キャンセル）はできません。

※諸事情により、お届け遅延や品切れが発生する場合があります。
（品切れの場合、最終お届け月をスライドしてマーク内の数字の回数お届けします）
※月々の送料や各種特典計算はひと月分のご予約金額が対象となります。
※予約のため、不良品以外の交換・返品はお受けできません。返品された場合、全デザインをそろえることができなくなります。

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|道具いらず、場所いらず。カードで楽しむゆるいヨガ

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|カードをひいて遊び感覚で毎日ゆる〜くヨガできる！

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|ヨガを365日楽しめる！カードは３種類

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|からだをほぐす　ヨガポーズカード

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|心と向き合う　ワークショップカード

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|生活の中で実践する　ヨガ修行カード

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|瞑想？呼吸法？基本姿勢？　ゆる〜く学ぶBOOK付き

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|今月のゆるいヨガ講義、今月の呼吸・瞑想法。ほかにも盛りだくさん！

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|教えてくれるのは、ヨガインストラクターの　ぬん先生！

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|楽しみ方いろいろ！いつでもどこでも、道具なしでも、ひとりでも、誰とでも、大勢でも。

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|ゆるいヨガへの道しるべ12ヵ月。レッスン１　ヨガってなあに、レッスン２　姿勢の意識、レッスン３　呼吸と心の関連性、レッスン４　長い息は長生き。

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|レッスン５　体幹をきたえる、レッスン６　重心について、レッスン７　心の掃除、レッスン８自分観察。

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|レッスン９　チャクラ瞑想、レッスン10　コミュニケーション、レッスン11　ヴィジョンを描く、レッスン12　意識の拡大。

ミニツク|道具いらず場所いらずからだと心を整える　ゆるいヨガ１年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］|心とからだがやわらか〜くなる　ゆるいヨガ

道具いらず、場所いらず。カードで楽しむゆるいヨガ

カードをひいて遊び感覚で毎日ゆる〜くヨガできる！

ヨガを365日楽しめる！カードは３種類

からだをほぐす　ヨガポーズカード

心と向き合う　ワークショップカード

生活の中で実践する　ヨガ修行カード

瞑想？呼吸法？基本姿勢？　ゆる〜く学ぶBOOK付き

今月のゆるいヨガ講義、今月の呼吸・瞑想法。ほかにも盛りだくさん！

教えてくれるのは、ヨガインストラクターの　ぬん先生！

楽しみ方いろいろ！いつでもどこでも、道具なしでも、ひとりでも、誰とでも、大勢でも。

ゆるいヨガへの道しるべ12ヵ月。レッスン１　ヨガってなあに、レッスン２　姿勢の意識、レッスン３　呼吸と心の関連性、レッスン４　長い息は長生き。

レッスン５　体幹をきたえる、レッスン６　重心について、レッスン７　心の掃除、レッスン８自分観察。

レッスン９　チャクラ瞑想、レッスン10　コミュニケーション、レッスン11　ヴィジョンを描く、レッスン12　意識の拡大。

心とからだがやわらか〜くなる　ゆるいヨガ

■セット内容 / テキスト１冊（A5 判 16 ページ）、ヨガカード32 枚（縦約8.5cm、横約6cm）、カード収納ケース1 個、ゆるいヨガ新聞１枚（A5 判）、遊び方説明書（初回お届け時）
■素材 / テキスト・カード・ヨガ新聞：紙カード収納ケース：ポリプロピレン
※ヨガカードは全部で384 枚。（ルールカード４枚・エッセンスカード15 枚・ポーズカード122 枚・心のワークショップカード115 枚・生活修行カード128 枚）※今回お申し込みいただくと、お申し込み月分から12回（通常12ヵ月）のお届けとなります。月々のお申し込みは不要です。
■12回の総お支払い額は￥18,000（+10% ￥19,800)となります。
- 家でヨガがしたくて本を買ったけど、本を広げてやりにくく、ポーズを覚えるまでなかなか……そのうちやらなくなり……。カードだとパっと見れるからやりやすいなと思って申し込みました。イラストやデザインがステキ♪ 昼食前の家事が終わったひと時か、フロ上がりに楽しみました。子どもも同じポーズをとったりして楽しかったです。体のポーズだけでなく、心の中もスッキリするようで、毎月楽しくできました。忘れがちな、心の中を見直せる機会にもなりました。［これから始めたいと思っている方へのアドバイス］ “～しなくちゃいけない”と思うと苦痛になり止まっちゃいますが、時間をみつけて、今日はできた！ラッキー！と思うくらいの方が続けられるかなと思います。
  
  岡山県うさうささま(40歳・女性)
- 心身ともにいやされることを期待していました。疲れから肩こりに悩まされており、その解消、心を鍛える術を得たかったため申し込みました。感情のコントロールが、前よりできるようになりました。へこんだ時にプログラムの冊子を読むと元気がでます。カードは体のこりが気になった時などに使用（週2～3日位）、冊子はへこんだときに読みます。［これから始めたいと思っている方へのアドバイス］きっと、良い効果をもたらすと思います。ヨガの軸になる考え方に触れる良い機会となりますように。このプログラムの続編を期待しています。
  
  神奈川県ママさま(44歳・女性)
- ヨガインストラクターをしています。「ゆるいヨガプログラム」どんな内容なのかなぁ？と思い申し込みました。イラストがｇood！！ふとカードを引いて自分の心に聞いてみた時に、その時の自分の出来事がいつも納得！！しました。レクチャーブックがいつも役に立っています。このブックだけ、もう一度、全冊買う事は出来ませんか？［これから始めたいと思っている方へのアドバイス］と～っても心がすくわれます。楽しい！！イラストにほっとするよ。
  
  京都府やっちゃんさま(38歳・女性)
- 自分のペースで好きなときにできるので、楽しいです♪ 少しずつ自分のペースで続けていきたい。（１日１枚のカードを引いて実践）
  
  埼玉県リスのしっぽさま(38歳・女性)
- 以前ヨガに挑戦いたしたことがありましたが、体が固くポーズがきまりませんでした。でもヨガをすることで体をほぐしたいと思いプログラムを申し込みました。一日のスタートである朝にヨガしました。お気に入りのカードは、カパラバティ呼吸法です。頭がすっきりいたします。
  
  和歌山県春子さま(50歳・女性)
- 空いた時間、ひとりで黙々と、長時間立つときにできるヨガをやったりしました。今後も、仕事中にできる「おしり、きゅっ！」を続ける！少し縮みましたたぶんっ。「はら7分め！」も。
  
  千葉県たいらさま(23歳・女性)
- 自分のペースでゆるくヨガを始めたいと思っていたのでピッタリだと思いました。教室に通うのは時間もかかるので。心がおだやかになり、表情がやわらかくなりました。
  
  北海道しろくまさま(36歳・女性)
- 講師のぬん先生が大好きです。イラストからもやさしいお人柄が伝わってきます。説明が（ヨガのポーズや呼吸法など）とても分かりやすく勉強になりました。
  
  愛知県中村さま(52歳・女性)
- 体だけではなく、心もゆるく整えていくというところと、テキストのイラストなどのかわいさにひかれて始めました。「美」や「健康」をガンガンに意識した内容ではなく、とにかく楽しくてゆるいよーん、という感じが、やってみようと思えました。ヨガするタイミングは、テレビを見ながらなど。あとは、体を動かしたいときや、体を温めたいなと思ったときです。お気に入りのポーズは「しかばねのポーズ」(インパクトがあってついこっちの名前で覚えています。^_^)家族は、ポーズに苦戦している私を見て笑いつつも、ポーズの名前を教えてみると、少し興味を示したようですので、いつの日か参加してくるやも……？　運動音痴人生でしたが、体をつかうことの楽しさを知ることができました。(スポーツにこだわらなくてもいいんだ！)ものごとの見方など、心にも柔軟性が出てきた気がします。体も心も大切というバランスに気づけました。私はさぼり気味なので (^ ^；本当の成果が出るのはまだこれからだと思いますが、ゆる?く楽しく素敵なプログラムを作ってくださったぬん先生とスタッフの皆さまに「ありがとうございます！」と言わせていただきたいです！　他にはない本当に素敵なヨガのプログラムだなぁ?と思いました
  
  神奈川県絵助さま(女性)
- まず絵を見てノックアウト。この絵を見たいと思いました。ヨガにも興味があって、いろいろなポ－ズを知りたいと思っていたのでちょうどよいと。ポーズだけじゃなくて、心のこととか、ワ－クショップもついてなんてステキなんだ！と思いました。今は、一日一回、少しでもヨガをする生活になりました。なにかおもしろいことないかなぁと思っている自分に気づき、今あるものに感謝しようと思いなおして、お湯が出る水道すらありがたく、電車とかもありがたくなって欲しがり体質が改善されてると思いました。ヨガするタイミングは、ひとりで。子どもがひとり遊びを始めた横でやっていると、子どもが体にのぼってくる。とくにテ－ブルのポ－ズにのぽってくる。ハトのポ－ズははかいされる……。
  
  東京都ヒラメさま(39歳・女性)
- カードは、何度も使えるので、よい。感情のコントロールのカードもありよかった。やはり朝早起きして使うのが一番よかった。
  
  石川県ジャスミンさま(34歳・女性)
- 夜、寝る前に、心のワークショップカードを、一日一枚ずつやるようにしています。毎日取り組んでいると、心が落ち着いていきます。
  
  北海道たまさま(38歳・女性)
- 呼吸するのが楽になりました。体を動かすのは楽しいです。
  
  兵庫県ウサギの白帽子さま(43歳・女性)
※この商品は特性上、不良品・お届け間違い以外の交換・返品はお受けできません。不良品・お届け間違いの交換・返品は、期限内（商品到着後10日以内）にご返送ください。（その他、交換・返品についてはこちらをご覧ください）

■セット内容 / テキスト１冊（A5 判 16 ページ）、ヨガカード32 枚（縦約8.5cm、横約6cm）、カード収納ケース1 個、ゆるいヨガ新聞１枚（A5 判）、遊び方説明書（初回お届け時）
■素材 / テキスト・カード・ヨガ新聞：紙カード収納ケース：ポリプロピレン
※ヨガカードは全部で384 枚。（ルールカード４枚・エッセンスカード15 枚・ポーズカード122 枚・心のワークショップカード115 枚・生活修行カード128 枚）※今回お申し込みいただくと、お申し込み月分から12回（通常12ヵ月）のお届けとなります。月々のお申し込みは不要です。
■12回の総お支払い額は￥18,000（+10% ￥19,800)となります。
- 家でヨガがしたくて本を買ったけど、本を広げてやりにくく、ポーズを覚えるまでなかなか……そのうちやらなくなり……。カードだとパっと見れるからやりやすいなと思って申し込みました。イラストやデザインがステキ♪ 昼食前の家事が終わったひと時か、フロ上がりに楽しみました。子どもも同じポーズをとったりして楽しかったです。体のポーズだけでなく、心の中もスッキリするようで、毎月楽しくできました。忘れがちな、心の中を見直せる機会にもなりました。［これから始めたいと思っている方へのアドバイス］ “～しなくちゃいけない”と思うと苦痛になり止まっちゃいますが、時間をみつけて、今日はできた！ラッキー！と思うくらいの方が続けられるかなと思います。
  
  岡山県うさうささま(40歳・女性)
- 心身ともにいやされることを期待していました。疲れから肩こりに悩まされており、その解消、心を鍛える術を得たかったため申し込みました。感情のコントロールが、前よりできるようになりました。へこんだ時にプログラムの冊子を読むと元気がでます。カードは体のこりが気になった時などに使用（週2～3日位）、冊子はへこんだときに読みます。［これから始めたいと思っている方へのアドバイス］きっと、良い効果をもたらすと思います。ヨガの軸になる考え方に触れる良い機会となりますように。このプログラムの続編を期待しています。
  
  神奈川県ママさま(44歳・女性)
- ヨガインストラクターをしています。「ゆるいヨガプログラム」どんな内容なのかなぁ？と思い申し込みました。イラストがｇood！！ふとカードを引いて自分の心に聞いてみた時に、その時の自分の出来事がいつも納得！！しました。レクチャーブックがいつも役に立っています。このブックだけ、もう一度、全冊買う事は出来ませんか？［これから始めたいと思っている方へのアドバイス］と～っても心がすくわれます。楽しい！！イラストにほっとするよ。
  
  京都府やっちゃんさま(38歳・女性)
- 自分のペースで好きなときにできるので、楽しいです♪ 少しずつ自分のペースで続けていきたい。（１日１枚のカードを引いて実践）
  
  埼玉県リスのしっぽさま(38歳・女性)
- 以前ヨガに挑戦いたしたことがありましたが、体が固くポーズがきまりませんでした。でもヨガをすることで体をほぐしたいと思いプログラムを申し込みました。一日のスタートである朝にヨガしました。お気に入りのカードは、カパラバティ呼吸法です。頭がすっきりいたします。
  
  和歌山県春子さま(50歳・女性)
- 空いた時間、ひとりで黙々と、長時間立つときにできるヨガをやったりしました。今後も、仕事中にできる「おしり、きゅっ！」を続ける！少し縮みましたたぶんっ。「はら7分め！」も。
  
  千葉県たいらさま(23歳・女性)
- 自分のペースでゆるくヨガを始めたいと思っていたのでピッタリだと思いました。教室に通うのは時間もかかるので。心がおだやかになり、表情がやわらかくなりました。
  
  北海道しろくまさま(36歳・女性)
- 講師のぬん先生が大好きです。イラストからもやさしいお人柄が伝わってきます。説明が（ヨガのポーズや呼吸法など）とても分かりやすく勉強になりました。
  
  愛知県中村さま(52歳・女性)
- 体だけではなく、心もゆるく整えていくというところと、テキストのイラストなどのかわいさにひかれて始めました。「美」や「健康」をガンガンに意識した内容ではなく、とにかく楽しくてゆるいよーん、という感じが、やってみようと思えました。ヨガするタイミングは、テレビを見ながらなど。あとは、体を動かしたいときや、体を温めたいなと思ったときです。お気に入りのポーズは「しかばねのポーズ」(インパクトがあってついこっちの名前で覚えています。^_^)家族は、ポーズに苦戦している私を見て笑いつつも、ポーズの名前を教えてみると、少し興味を示したようですので、いつの日か参加してくるやも……？　運動音痴人生でしたが、体をつかうことの楽しさを知ることができました。(スポーツにこだわらなくてもいいんだ！)ものごとの見方など、心にも柔軟性が出てきた気がします。体も心も大切というバランスに気づけました。私はさぼり気味なので (^ ^；本当の成果が出るのはまだこれからだと思いますが、ゆる?く楽しく素敵なプログラムを作ってくださったぬん先生とスタッフの皆さまに「ありがとうございます！」と言わせていただきたいです！　他にはない本当に素敵なヨガのプログラムだなぁ?と思いました
  
  神奈川県絵助さま(女性)
- まず絵を見てノックアウト。この絵を見たいと思いました。ヨガにも興味があって、いろいろなポ－ズを知りたいと思っていたのでちょうどよいと。ポーズだけじゃなくて、心のこととか、ワ－クショップもついてなんてステキなんだ！と思いました。今は、一日一回、少しでもヨガをする生活になりました。なにかおもしろいことないかなぁと思っている自分に気づき、今あるものに感謝しようと思いなおして、お湯が出る水道すらありがたく、電車とかもありがたくなって欲しがり体質が改善されてると思いました。ヨガするタイミングは、ひとりで。子どもがひとり遊びを始めた横でやっていると、子どもが体にのぼってくる。とくにテ－ブルのポ－ズにのぽってくる。ハトのポ－ズははかいされる……。
  
  東京都ヒラメさま(39歳・女性)
- カードは、何度も使えるので、よい。感情のコントロールのカードもありよかった。やはり朝早起きして使うのが一番よかった。
  
  石川県ジャスミンさま(34歳・女性)
- 夜、寝る前に、心のワークショップカードを、一日一枚ずつやるようにしています。毎日取り組んでいると、心が落ち着いていきます。
  
  北海道たまさま(38歳・女性)
- 呼吸するのが楽になりました。体を動かすのは楽しいです。
  
  兵庫県ウサギの白帽子さま(43歳・女性)
※この商品は特性上、不良品・お届け間違い以外の交換・返品はお受けできません。不良品・お届け間違いの交換・返品は、期限内（商品到着後10日以内）にご返送ください。（その他、交換・返品についてはこちらをご覧ください）